Popular

Blog, Popular

Brez spanja ni zdravja

Ste vedeli, da lahko človek brez hrane zdrži trikrat več časa, kot brez spanja? Brez spanja ni življenja in zdravja. Takrat si organi odpočijejo, tkiva (še posebno možgani) se obnavljajo, iz telesa pa se odstranijo odpadne snovi, ki nastajajo podnevi.

Read More

Blog, Popular

Spomladanska utrujenost

Eden od ključnih dejavnikov, ki vpliva na spomladansko utrujenost, je lahko naš življenjski slog, med drugim tudi prehrana. S primernim pristopom k prehrani (preprečevanje pomanjkanja hranil) lahko ublažimo simptome in poskrbimo za povečanje energije ter boljše počutje.

Read More

spomladanska utrujenost
Blog, Popular

Navada je železna srajca

Naša dnevna rutina je tista, ki v veliki meri vpliva na naše psihofizično stanje. Če ne začnemo zavestno spreminjati naših odločitev in izbir skozi dan ne moremo pričakovati, da bo neka ''čudežna'' rešitev prinesla uspeh.

Read More

Blog, Popular

Zadihajte s polnimi pljuči

Dihanje poleg oskrbe s kisikom pomaga našemu telesu pri umirjanju, zmanjševanju stresa, obvladovanju naših čustev, pri osredotočenosti, izboljšanem spanju, pravilni kontrakciji mišic med določeno vadbo in vplivu na boljše razpoloženje.

Read More

Blog, Popular

Brez spanja ni zdravja

Ste vedeli, da lahko človek brez hrane zdrži trikrat več časa, kot brez spanja? Brez spanja ni življenja in zdravja. Takrat si organi odpočijejo, tkiva (še posebno možgani) se obnavljajo, iz telesa pa se odstranijo odpadne snovi, ki nastajajo podnevi.

Read More

Blog, Popular

Ali Omega-3 maščobne kisline pomagajo pri migreni?

Sončni žarki imajo pomembno funkcijo v našem telesu. S pomočjo sonca naše telo ustvari kar 90 % vitamina D, preostalih 10 % pa dobimo iz hrane,. Pomemben vir vitamina D iz hrane so morske ribe z visoko vsebnostjo maščob, med katerimi so tudi Omega-3 maščobne kisline, ki pomagajo pri zaščiti kože od znotraj.

Read More

migrena
Blog, Popular

Vloga Omega-3 pri zaščiti pred soncem

Sončni žarki imajo pomembno funkcijo v našem telesu. S pomočjo sonca naše telo ustvari kar 90 % vitamina D, preostalih 10 % pa dobimo iz hrane,. Pomemben vir vitamina D iz hrane so morske ribe z visoko vsebnostjo maščob, med katerimi so tudi Omega-3 maščobne kisline, ki pomagajo pri zaščiti kože od znotraj.

Read More

Blog, Popular, Studies

Pomen Omega-3 v tekmovalnih športih

Članek z naslovom Omega -3 maščobne kisline - stopnje v tekmovalnem športu!, ki ga je napisal dr. Clemens von Schacky in je izšel v nemškem časopisu športnih zdravnikov Sportärztezeitung, govori o pozitivnem učinku Omega-3 maščobnih kislin v tekmovalnih športih. V nadaljevanju smo za vas povzeli vsebino članka.

Read More

Blog, Popular, Studies

Vpliv Omega-3 maščobnih kislin na naše zdravje

Omega-3 maščobne kisline so del večkrat nenasičenih maščobnih kislin. Za razliko od nasičenih maščobnih kislin jih telo ne more proizvesti samo. Zato jih moramo zagotoviti s prehrano. Ker so Omega-3 maščobne kisline življenjsko pomembne za naše telo, jih imenujemo esencialne maščobne kisline.

Read More

Popular, Studies

Hujšanje z Omega-3?

Članek govori o tem, ali lahko redno uživanje rib ali Omega-3 maščobnih kislin vpliva na genetsko telesno težo. V njem povzemamo rezultate ameriške študije, ki je bila leta 2019 objavljena v "The American Journal of Clinical Nutrition".

Read More