Vsebnost Omega-3 v ribah je odvisna od vrste. V sledu je približno 2 g Omega-3 na 100 g. Zaradi tega je sled dober naravni vir Omega-3 maščobnih kislin. Tudi tuna, losos in skuša so bogati z Omega-3 maščobnimi kislinami, čeprav je za 2 g Omega-3 potrebnih približno 250 g lososa. V drugih običajnih vrstah rib so ravni Omega-3 precej nizke. Na primer, morate zaužiti 1,5 kg postrvi, da absorbirate 2 g Omega-3.
.