Ali je rastlinsko Omega-3 olje primerno za vegane ali vegetarijance?

Laneno in konopljino olje imata visok delež Omega-3 maščobnih kislin v obliki α-linolenske kisline (ALA). Težava je v tem, da mora telo maščobno kislino ALA najprej pretvoriti v dejansko pomembni maščobni kislini EPA in DHA. Vendar pa lahko naši encimi pretvorijo le največ 10 % ALA v EPA in celo največ 0,5 % v DHA. Tudi z zelo visokim vnosom ALA torej ni mogoče doseči dobrih vrednosti za EPA in DHA – pravzaprav pomembni Omega-3 maščobni kislini.

Rastlinsko Omega-3 olje z visoko vsebnostjo morskih Omega-3 maščobnih kislin (EPA in DHA) je Omega-3 vegansko. Z eno čajno žličko na dan zaužijete 2.000 mg dragocenih morskih maščobnih kislin – 100 % brez rib.