Laneno olje je izvorno rastlinsko olje z najvišjo vsebnostjo omega-3 (več kot 50 %) in njegova uporaba prispeva k zdravi in uravnoteženi prehrani. Laneno olje pa ne vsebuje pomembnih za zdravje še posebej pomembnih omega-3 maščobnih kislin EPA in DHA, ki jih najdemo v oljih rib in alg. Čeprav lahko naše telo alfa-linolensko kislino, ki je prisotna v lanenem olju, do določene mere pretvori v EPA in DHA (pretvorbeni faktor med 0,5% in 10%), laneno olje ne zadostuje za nadomestitev primanjkljaja EPA ali DHA.
Rastlinsko omega-3 olje z visoko vsebnostjo morskih omega-3 maščobnih kislin (EPA in DHA) je Omega-3 vegansko. Z eno čajno žličko na dan zaužijete 2000 mg dragocenih morskih maščobnih kislin – 100 % brez rib.